![Czy 2023 będzie dobry dla ogób które chcą wykonywać ćwiczenia?](Public/images/017.jpg)
Z kolei trening siłowy ma działanie
Joga, na przykład, jest doskonałym sposobem na równoczesne wzmocnienie mięśni i odprężenie umysłu. Z kolei trening siłowy ma działanie anaboliczne, sprzyjając budowaniu masy mięśniowej oraz przyspieszając metabolizm. Nie można również zapomnieć o korzyściach płynących z treningów kardio - bieganie, pływanie czy jazda na rowerze wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i poprawiają wydolność organizmu.
Dlatego nieza